Lesiones practicando skateboard

LAS LESIONES EN EL SKATE

   
  Amigos, hoy voy a tocar un tema que nadie quiere tocar referente al skateboard, sin embargo todos los que lo practicamos sabemos que es inevitable, este tema son las lesiones

       las lesiones vienen siendo como el ensuciar la cocina para un chef, obtener un reporte para un estudiante de secundaria, tener un pleito con tu novi@, etc, es el jing jang, es decir, el equilibrio de las cosas creo que si la patineta no tuviera ese riesgo simple no saborearía nuestro cuerpo esa adrenalina por nuestras venas.
      

       Es indispensable pensar positivamente para no llamar a la "mala suerte" por así llamarlo, pero hay un momento en el que equilibrio se puede perder y vamos a tener que vivir por un lapzo de tiempo lo que es una lesión.

       Antes de entrar en tema, debo decir que conforme pasa el tiempo, vas conociendo mas y mas tu cuerpo, tu condición física, los años que tienes, tus debilidades, miedos etc., ( alguna vez dijo mi amigo el niño rata EPD, que con la patineta no necesitas un psicólogo, porque este deporte esta lleno de retos, a lo cual estoy totalmente de acuerdo), por lo cual también se adquiere cierta habilidad para hacer caídas suaves o con cierta técnica para no arriesgar tus articulaciones, brazos, rodillas, tobillos, etc, es tanta la habilidad y el gusto por las caídas que en cierto grado te puedes convertir en masoquista, un ejemplo claro son los ex skateboarders que hasta lograron hacer tanto programas como películas.

       Otra de las recomendaciones que puedo dar para que evites una lesión practicando skate, es que practiques otro deporte como Basquet ball, soccer, ciclismo, correr, levantar pesas, etc, lo que tu quieras,  esto con la finalidad de que tengas cierta condición física. También es indispensable que hagas calentamiento antes de entrar de lleno a la actividad intensa, puedes trotar, calentar las articulaciones y tus musculas, pensando que estas calentando también para posibles caídas, para los jóvenes quizás, por el estilo de vida que llevan y lo nuevo de su "maquina"no es tan importante esto, pero si eres una persona adulta, sedentaria, que le entras al alcohol y eres un deportista de fin de semana, tienes mas riesgos para sufrir una lesión seria.

       En mi experiencia he tenido lesiones en las dos muñecas, los dos tobillos, cervical, pero la mas molesta y que se me ha hecho crónica es en la rodilla izquierda.

       hace aproximadamente dos años, cuando tenia 32 años de edad tuve una lesión en la vert o en la rampa o alberca, la rodilla se me doblo hacia dentro por querer detener todo mi cuerpo con el pie derecho de lado y me trono, la lesión fue la llamada "triada desgraciada"en la cual están incluidos los meniscos, los ligamentos laterales y los cruzados internos, mi lesión fue grado 2, es decir, tuve fibras rotas, sangrado, y desgaste de ligamentos, lo primero que me dijeron es que necesitaba una intervención quirurgica, después me dieron la opción de intentar con una terapia.

       Quizás si hubiera seguido al pie de la letra la terapia ahora no tendría este problema crónico ( de repente se me vuelve a doblar, la siento inestable y siento chasquidos) por lo que les aconsejo que si deben seguir una terapia lo hagan al pie de la letra, lo engañoso de esta lesión es que duele mucho, todavía de recordarlo vuelvo a vivir ese dolor, pero mientras sigues la terapia u estas medicado, te deja de doler y es tanto el vicio o gusto por patinar que me subí a la patineta.

       la terapia consistía en 4 pasos los 3 primeros días, levantamiento de pierna, aplicar hielo para desinflamar, hasta 6 veces al día por 20 min. cada ocasión, compresion en el área y tomar desinflamantes, en mi caso me recetaron unas pastillas llamadas celerex 200 ml, al pasar los tres días comienzan los ejercicios para no perder fuerza, a esto le llaman prendimiento prematuro, hacer bicicleta estacionaria suave por una semana, debo seguir con las aplicaciones de hielo y tomar desinflamantes, ya que este ejercicio puede hacer que se vuelva a inflamar los ligamentos.

       pasada esta semana ya debo comenzar con hacer ejercicio para fortalecer los cuadriceps y el esquiotibial, con extensiones, primero sin peso alguno, después con pesas y así ir incrementando, también se puede tomar como suplemento alimenticio pastillas que contengan glucosamina, y asolearse de 15 a 20 minutos para que el hígado haga su trabajo y los huesos absorban mejor el calcio. Para no sentirme tan alejado del skate seguiré escribiendo referente al tema y ejercitandome, además debo bajar saludablemente 4 kilos. lo importante es encontrar motivacion.


Frase del dia

No estas deprimido, estas distraido.                                                            Facundo Cabral

como hacer? "heelflip"

 como sacar? "heelflip"

Primer paso:

Lo primero que se debe hacer es cuidar el punto de gravedad, es decir, cuida que tus dos piernas tengan la misma fuerza de apoyo, cuando tomes impulso, procura que la "sentadilla" se haga con hombros y rodillas alineada sobre la patineta, sin echarte hacia adelante ni hacia atras, con esto lograras que el truco se realice debajo de tus pies, y lo especial de este truco, el pie de atras se coloca enmedio de la cola, procurando que el tobillo lo sientas firme y fuerte (como cuando haces ollie), y el de adelante un poco salido hacia enfrente para que pegues el "talonazo" con mas facilidad

siguiente paso:

Al dar el salto, haz de cuenta que vas a hacer un ollie, solamente que al estar a la altura de los tornillos y donde comienza la curva en la nariz de la tabla, vas a variar, aqui comienzas a sacar el pie de tal manera que sientas el talonazo en la parte cocava de la tabla

siguiente paso:

si eres Mexicano, no hay otra explicacion mas que trates de hacer el "brinquito" de Rigo Tovar, si no, solo procura mantener el pie delantero hacia adelante tuyo y el pie de atras hacia atras tuyo, con este movimiento le das mucha estetica al truco, sobre todo si exageras el movimiento con el pie delantero, notese tambien que el pie delantero termina un poco mas adelante que la dimension de la patineta.

Ultimo paso:

Por ultimo, el aterrizaje, procura "cachar" el truco en el aire, posicionando los pies en los tornillos de la patineta, de este modo, garantizas que sigas avanzando y que quedes sobre la patineta.

Como todo truco, lo importante es que disfrutes el proceso, se requiere tiempo para que el movimiento lo memorice tu cerebro y tu cuerpo, intento tras intento, y constancia, a darle , a pegarle, animo!!!

practicar skate

Practicar Skate o skateboard

Alguna vez te ha pasado por la cabeza aprender Skate o? O recuerdas como fue que comenzaste a practicar este hobbie, deporte, moda, fiebre pasatiempo, crimen, arte?, por lo general, al iniciar en esta apasionante practica se comienza con una serie de preguntas, quiza no son igual a todos por situacion social, ideologica, financiera, etc., pero las mias fueron estas:

Estare en buena edad para iniciar?

Tendre habilidades para ello? O llegare a alcanzar alguna de ellas?

En que lugar podre practicar o iniciarme?

Con quien podre practicar? Amigos, companeros o algún familiar?

Donde podre conseguir el equipo? Profesional, o de baja calidad?

Costo del equipo?

Que tipo de skate voy a practicar? Rampa (vert)? Callejero (street o freestile)?

De donde voy a sacar tips para sacar los trucos en la patineta?

Entre muchas otras preguntas reconozco que es tanto la atracción por este hobbie (o como guste llamarlo) que sin contestarte todas esas preguntas decides entrarle, bravo por esa decisión, pero incluso así. Ya en la practica vuelven a surgir otra serie de preguntas, las mías fueron:

valen la pena las lesiones?

Por que la gente me ve como un autentico vago?

Sera que no soy lo suficientemente valiente o hábil para los trucos en skateboard?

Otra vez, entre muchas otras preguntas mas, te diré que si en este punto decides continuar con este hobbie, es que realmente tienes pasión!, Bienvenido a la diversión.

haciendo un poco de historia, Recuerdo que estando yo en secundaria fue la primera vez que me llamo la atención esto del skateboard, y la razón fue porque en mi salón había dos companeros que ya contaban con su tabla ellos eran el Soriano y el Chang (nos llamábamos por nuestros apellidos, clásico), y conviviendo con ellos descubrí que ellos incluso compraban revistas de skate, en aquel entonces la famosisima revista Thrasher (que aun sigue vigente y con un muy buen prestigio), debo admitir que eso me asombro mucho, ya que mi familia siempre fue tradicionalista, mis padres tuvieron una juventud muy difícil, tuvieron que trabajar desde siempre para poder subsistir,bla bla... y el simple hecho de ver una revista en ingles ( que indio “me cae”) me atrapo por completo, conforme pasaron los días de escuela y aceptándonos los companieros cada vez mas, comenzamos a reunirnos los días sábados en la misma escuela para jugar Baloncesto (basket o basketball), y ahí fue cuando los vi en acción a este par, los “vatos” en ese entonces ya sacaban Ollie, el truco básico, saltaban una botella de refresco de cola (no vaya ser y me penalicen por escribir marcas, soy nuevo en esto de los blogs), ahí fue cuando se me erizo la piel y me dije para mis adentros, a huevo, yo quiero hacer skate!!, pero todo se me empezó a complicar y a apagar mi espíritu skateboarder, cuando comencé a preguntar precios por la tabla, me explicaron que todo se compraba en partes, y puros precios en dolares, además que se encargaban todos los accesorios a una señora que iba a los EE UU, fue cuando se me sofoco el gusto, ya que mis papas ni de broma iban a aceptar mi solicitud de pedir una patineta.

Mi pasión no quedo ahí, en Mazatlan, Sinaloa hay una cadena de casa comercia llamada Casa Ley, y ahí comenzaron a vender unas patinetas “chafisimas”, creo eran de procedencia China, pero eran de ultra pésima calidad, tenían unas protecciones exageradamente grandes, trucks “bofos”, llantas de plástico , valeros en forma de abanicos que no eran para nada veloces, una tabla plana, sin “cola”, etc. En fin, un desastre,intente de todo para poder patinar con “eso”, le quite las protecciones, le engrasaba los valeros, le cambie de llantas, en fin, hasta deje mojando la tabla con contrapeso para que se pandeara mas la cola, nada funciono, el colmo fue cuando se me rompió un 'truck',momentaneamente me di por vencido, ya que además, me acomplejaba ver a chavos con tablas de marca, en aquel entonces Gordon & Smith, Powell Peralta, Santa Cruz, Vision, etc.,lo bueno es que un vecino, de familia acomodada compro una patineta Santa Cruz, una Corey o'Brien “chingonsisima”, que de vez en cuando me prestaba.

Otra cosa que me paso es que a finales de los 80's comenzó la empresa Cablevision a ofrecer su servicio de tv de paga, recuerdo que comenzaron con tan solo 8 canales, pero eran buenisimos, entre ellos MTV, esa es otra historia para contar, pero en una ocasión cuando llegue de la escuela secundaria, siempre aventaba mi mochila para ver que había y super “fregon”, estaba un concurso en una Vert o Rampa con un tipo regla en donde unos pro skateboarders concursaban por quien alcanzaba la altitud mas alta, recuerdo que esos pros en realidad eran vistos como unos verdaderos artistas de rock y como no verlos de esa manera, ya que eran unos intrépidos y a la vez deportistas, lo máximo, en esa ocasión el que gano fue un “wey” llamado Christian Hosoi

anios, un poco grande segun mi parecer en aquel entonces, mi hermano Neto, ya estaba en secundaria, y le propuse que entre los dos pidieramos una patineta, ya en ese entonces en mi rancho ya habia una tienda, llamada Mictlan, donde vendian patinetas ya profesionales y de “nueva generacion” (mas delgadas, doble cola, etc.), los precios eran muy elevados, pero no habia otra opcion, esa fue la primer vez que se puede decir tuve mi primer patineta compartida claro con mi hermano, una new school, posteriormente conocimos a un gran amigo “el Chiche”, y el nos compartio varios tips para patinar, en aproximadamente 4 meses ya sacabamos trucos como Ollie, Frontside, heel flip, shove it.

Hoy en dia las cosas han cambiado, hay opciones de hacer compras por internet, tenemos a youtube, donde los skaters suben videos en “slow motion” en donde se facilita mas sacar trucos, hay mas tiendas donde puedes comprar ropa, calzado, patinetas, videos y equipo, incluso hay marcas mexicanas que fabrican skateboards y tambien hay tablas y equipo de bajo costo, como otra opcion tambien es comprar el equipo usado, facilidad que se da mucho aqui en Ciudad Juarez, en donde radico a la fecha.